👁️ Enfócate en el déficit calórico moderado ¿Qué es? Consumir menos calorías de las que gastas, sin hacerlo de forma drástica. Ejemplo práctico: Reducir 300–500 kcal al día puede generar pérdida de grasa sin afectar el [...]
El concepto de ejercicios hipopresivos viene desde hace varios años, para la práctica del fortalecimiento del suelo pélvico, inicialmente creado por Arnold Kegel en 1948; el primero en crear un sistema de entrenamiento muscular del suelo [...]
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Afecta a millones de personas en todo el mundo, limitando su movilidad y calidad de vida. Como especialista en traumatología y [...]
Nuestra columna vertebral está formada por 33 vértebras en total: cuenta con 7 vértebras cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, 5 sacras y 4 que forman el coxis. Para que la columna soporte la carga de peso [...]
La rehabilitación se lleva a cabo cuando una persona experimenta limitaciones en el funcionamiento físico, mental y social, debido a condiciones de salud o el envejecimiento. Es necesaria para cualquier persona que experimente dificultades de movilidad y [...]
Primer contacto Para poder comprender mejor este maravilloso espacio (servicio) siento la necesidad de explicarte dos conceptos: movimiento y funcionalidad. El movimiento es una característica que todos los seres vivos tenemos y que realizamos día con [...]
